吃什么才能软化血管

2020-10-18 00:00:12 浏览
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血管硬化主要是生理性的老化和胆固醇在血管内沉积造成的,吃有些食物可以促进胆固醇的代谢,有一定的软化血管作用。下面我们就来看看吃什么才能软化血管。

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吃什么才能软化血管

1.玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2.胡萝卜

胡萝卜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。

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3.洋葱

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

4.海带

作为一种海洋生的蔬菜类型,海带本身有很多陆地蔬菜没有的矿物质元素,同时还带本身有很好的降低胆固醇的作用,经常进食海带,可以帮助人们清除血管中的杂质,有利于血管的健康,并有效的改善血管的硬度。

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5.柚子

柚子,是一种略带寒凉的水果类型,柚子本身的糖分含量有限,但是维生素含量非常丰富,而且有很好的疏通血管的功效,多吃柚子还可以减少血栓的形成,有效降低血液的黏稠度,保持规律的进食柚子,可以对血管产生有效的软化作用。

6.苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

从上文中我们可以了解到,吃玉米、胡萝卜、洋葱、海带、柚子、苹果能软化血管,希望以上分享的内容可以帮助到大家。

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